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妈妈应该如何引导宝宝入睡
来源:admin    发布时间:2017-11-30    浏览次数:

  准妈妈应该如何引导宝宝入睡

  对于很多新生宝宝的家庭而言,他们由于生活经验的不足和养孩子经验的不足,总是不知道如何帮助宝宝睡觉,今天我们郑州育婴师帮助你讲解一些宝宝睡觉的知识,从而让准妈妈更加了解这些知识。

  怎么引导宝宝睡觉?

  1、保证睡眠总量 月子里的宝宝基本都在昏睡。2-3月的宝宝,每天需要16-18小时的睡眠。

  2、培养自行入睡 出生后就尽量让宝宝睡小床,让宝宝从小就明白睡眠是需要他独立完成的行为。 开始会比较累,但是让宝宝养成这样的习惯后,你也会很轻松,省下也未来的麻烦。如果实在做不到,也不要太勉强,慢慢去调整就好了。

  3、建立昼夜节律 宝宝六周以后会慢慢建立起昼夜节律,最长的连续睡眠应该发生在晚上。如果白天睡眠超过3个小时,应该唤醒喂奶、活动,避免昼夜颠倒。

  4、培养早睡习惯 八周开始,要注意培养早睡的习惯(18~20点);观察孩子在近傍晚时分的神色以及活动状态,在30到60分钟范围内,调整宝宝的入睡时间。

  5、避免过度疲劳 保持短的清醒时间,把握入睡时机。月子里的宝宝醒半小时就困了,2个月内的宝宝能醒1小时左右,3个月的宝宝能醒1.5小时左右,超过上述时间不睡就会造成宝宝过度疲劳。清醒时间里还要根据哄睡难易程度留出10~20分钟的哄睡时间。 12~16周间,可以通过引导和培养形成白天的小睡机制,因此3个月前的宝宝可能不会有规律的白天小睡,在他表现出困倦的睡眠信号时给他安排小睡即可

  6、克服落地醒 “抱手上睡很熟,一放床就醒”是小月龄宝宝的普遍现象,这个是不好的坏习惯,尽量还是放床睡。如果必须抱睡,可以尝试先放脚再放头,手臂上垫毛巾(放下时温度变化不那么明显),或者抱20分钟睡熟后再放(宝宝前20分钟是浅睡眠,很容易醒)。 等到四个月以后,宝宝的睡眠开始更像成人,会慢慢的有规律,而之前有慢慢调整的宝宝,“落地醒”的现象会明显得到改善。

  7、帮助宝宝接着睡 宝宝可能睡30-40分钟就会醒,一个睡眠周期结束后无法再次入睡,需要帮助宝宝睡长。抱睡的就要及时抱起来,拍睡的就提前拍拍。 必要时需守着宝宝睡觉,外在环境很重要,如果一吵的话很容易醒来,而醒来的话就很难入睡了,这点要多注意,避免醒了之后宝宝无法入睡。

  如何清除睡眠障碍?

  1、合理安排午睡 宝宝都需要午睡,但不宜超过两小时,且应尽量离晚饭时间远些,这样有足够的时间让其在晚饭前玩,晚上就容易因累了安静入睡。

  2、给宝宝妈妈的气味 婴儿对于气味比较敏感,妈妈的味道对宝宝而言非常特别。入睡时,闻着妈妈的味道,可以令宝宝心安,渐渐入睡。

  3、在宝宝面前打呵欠 打哈欠是可以传染的哦!宝宝该入睡时,妈妈可以边打呵欠,边说:好累啊好困。还可以假装闭眼睛,宝宝会受影响,睡着的。

  4、区别黑夜和白天 用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜,醒着与睡着的区别。 在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光。 而在晚上宝宝入睡前一两小时,把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,关掉所有的灯,就剩下一盏小夜灯。把门关好,不要让门外透光或传进嘈杂声。

  宝宝【犯困】信号有哪些?

  1、宝宝开始发呆; 2、宝宝身体和语言都逐渐安静; 3、宝宝对周围的事物兴趣不大了; 4、宝宝的反应变慢了。 当你观察到以上这些信号的时候,其实宝宝就是在对你说:妈妈,我想睡觉了。

  宝宝【过困】的信号有哪些? 1、 宝宝打哈欠、揉眼睛; 2、 宝宝开始闹情绪; 3、 宝宝身体扭动打挺。

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